久しぶりの膝の痛み

ウォーキングやサイクリング、そして山登り。
以前はこうした運動のあとに、膝の痛みに悩まされることがよくありましたが、ここしばらくは落ち着いていました。

ところが今回、久しぶりにその痛みが出てしまいました。膝のあたりにわずかな赤みがあり、どうやら軽い炎症を起こしているようです。違和感は昨日からあり、今日は特に階段の上り下りがつらく感じる状態になっています。

それでも様子を見ながらローラー台に乗ってみたところ、やはりペダリング中にも痛みを感じました。ただ、無理のない範囲で50分ほどは継続。負荷は抑えたつもりですが、終わった後はやはり少し気になる状態です。

久しぶりの痛みということもあり、悪化させないことを最優先に、しばらくは様子を見ながら調整していこうと思います。無理をすれば長引くのは経験上分かっているので、ここは焦らず、うまく付き合っていくしかなさそうです。