ケイデンス90を持続するのはかなりキツイ

ローラー台の話。
久しぶりにローラー台に乗ってみて、何気なくケイデンス（クランクの回転数）を確認してみたのですが……これがなかなか厳しい数字でした。

もがきのような無酸素領域ではなく、普通に回しているつもりでも60回転台。思っていた以上に回せていないのが現実です。

試しにケイデンス80回転で1時間ほど回してみたところ、これがかなりきつい。脚だけでなく、心肺的にもじわじわと効いてきて、最後まで維持するのがやっとという状態でした。

一般的には「ケイデンス90回転前後が理想」とよく言われますが、今の自分には到底その域には届きそうにありません。頭では分かっていても、実際にやってみるとその差は歴然です。

とはいえ、こうして現状を知ることも大事。まずは無理のない範囲で回転数を少しずつ上げていくことから、地道に取り組んでいこうと思います。